idzie zima

[...] tylko bede miec troszke wolnego czasu :-D Miska pewnie bedzie bogata, chcialam wroc do poprzedniego rozkladu DNT 2000kcal 130/85/180, DT 2200kcal 130/85/230 %-) W koncu zima idzie, wiec jesc trzeba /-)_ Co do treningu to myslam o FBW z regulaminu (nr 9 by Martucca, dla dontknow), fajny, krotki i ciekawi mnie ten zakres 5x 3-6 %-) Do tego dla [...]

[...] biegając po górkach czułam, że mocy w nogach brakuje, ale jest jeszcze gorzej niż myślałam. Wychodzi brak treningów przez zbyt częste starty, kontuzje... Dobrze, że zima idzie, dobry czas na robienie siły biegowej, trzeba się brać ostro do roboty. Ręka po treningu ok, w nocy tez nie bolała, rano trochę czułam ale ok :-) Pomimo, że jej w pracy [...]

[...] Poszlo ok, mini B, ale zapalu nie mialam. A gdy wrocilam, bylam tak piekielnie glodna, i tak wsciekla - Manola powtorzyla afere z 7 rano i bylam bliska szalenstwa :) Dietetycznie spusmy zaslone milczenia. W sumie to na ostatnie 3 dni mozemy ja od razu rzucic. Zima idzie panie dzieju - ja glodna, a sikorki po slonecznik na balkon zagladaja.

Ano, bede. Zima idzie to trzeba sie dogrzewac przed treningiem pewnie z 10/15min. A w Styczniu na planowanej pompie to i po treningu bedzie leciec.

[...] pomysł ;-), uczyć się od najlepszych :-) Mlie lechtajacy ego wpis, ale takich najlepszych to u nas w dziale pod dostatkiem jest. xtras, kiedys sie ustawimy, ale na razie idzie ruska zima do nas @@-) z kronikarskiego obowiazku nalezy odnotowac - klate mam z innego swiata - nic, cisza, jakbym wogole wczoraj nie wyciskal. wypada dzisiaj po [...]

bolek teraz idzie lato więc ciężarami się nie przejmuj,siłę będziesz robił zimą

Ja fatu nie pale, ja go choduje, bo zima idzie... Tak, ten trening, ktorym Demol leci i inni... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-19 21:24:31

[...] Parki i Zwierzolud są w pracy i jestem zmuszony do mniej doświdczonych. Pyzaaa - patrzę w lustro ale chyba kupie nowe w tym cały czas kiepsko wyglądam. Niestety waga idzie do góry ale za to dyskproporcje się zmniejszają między nogami a resztą ciała. Slayerek - dzięki, pod siłe będę trenował jesienią lub zimą i wówczas mam nadzije lekko [...]

[...] zryta od pierwszej redukcji ale teraz sie staram z tym walczyc zeby nie popadac w paranoje adzik123 a no raczej chyba nie kontuzja housey bierz sie powoli za mase bo zima idzie a na lato wytniesz suabiak jeśli chodzi o odzywki to nigdy zadnych kreatyn nie braałem ogólnie odzywek zadnych miesiac temu zakupiłem pierwsze w zyciu białko i [...]

[...] - lżejszy trening=mniejsze zmęczenie=na pewno przytyje. Nawet jeśli, to co z tego? Może Twój organizm właśnie potrzebuje tego luzu i trochę wyższego %bf :-) Zresztą zima idzie, nikt nie zauważy \-) Nauczyć się cieszyć samym treningiem, nawet jeśli jest lekki, bo mam wrażenie, że ćwiczysz po to, żeby się zajechać i nie utuczyć, a nie dla samej [...]

Bardzo ładna forma - zima idzie a u Ciebie wszystko na plażę gotowe.

[...] kokosowy 10T B~150+ T~110 WW ~350 No i tak, jutro z rana trening klata bajcepsik, do pracy na 14 w DNT chyba zostane na 350WW a w DT bede podbijał WW zima idzie trzeba ocieplenie wokół kośći budowac\-) #elo Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-11-05 20:41:05 Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-11-05 20:43:08

[...] apetytu zero,wmuszam w siebie jedzenie,czuje się fatalnie,mam mega doła,okres jeszcze przybył poniżej miski z dwóch dni, piłam więcej herbat niż wody bo zimą woda kiepsko mi idzie,oprócz dni treningowych warzywa jako tako wcisnęłam w siebie- seler naciowy,ogórki kiszone,pomidory moze za tydzień będzie lepiej [...]

[...] jeździć na Zwifcie. Oczywiście wybierałem tylko wyścigi i oczywiście starałem się dać z siebie ile mogłem. Tym samym podniosłem swoje FTP z 305W do 315W, a co za tym idzie wszystkie kolejne treningi będą cięższe. Sam sobie kłody pod nogi rzucam. Przed końcem roku pewnie jeszcze jakieś podsumowanie 2018 zrobię. Czołem Zmieniony przez - [...]

mietus to widze ze grubo idzie konflikt. no schaboszczaki widze zima idzie A ja chodzilem na wiejskie zabawy posparowac a pozniej popodawac fajke. bylo milo pucowa i orgazm. sie zylo....

[...] i brak chęci do czegokolwiek. mniej więcej od wszystkich świętych do dzisiaj dieta była bardzo śmieciowa. Przez dwa tygodnie doszło mi 2 cm w pasie. Jedno jest pewne. Zima idzie, więc metabolizm wolniejszy, także muszę zmniejszyć trochę kcal. Wywalam trochę tłuszczy, za to więcej węgli. Już mam dosyć kurczaka zalanego oliwą. Przestaje już kure [...]

[...] ludzi tyle opini, jakos jade na przedziale od 8 do 6 powtorzen od kilku miechow i zaliczam progres silowy i masowy masz dobra diete to jak najlepiej zbudowac mase jesli nie przez dawanie konkretnie ostrych bodzcow to w jaki sposob ? dobrze Ci idzie ale pamietaj zes i tak jest pussycat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-05 10:50:25

:) Spoko, zima idzie, trzeba magazynować :P :))) A tak serio, to znacznie podbiłem kalorie. Ale jak zobaczę, że za dużo w kałdun idzie, to wrócę do starego rozkładu, i w 2-3 tygodnie osiągnę stan wyjściowy (tak mam). Poza tym MaGor, daj spokój, dorosły jestem :)

Haha No właśnie zima idzie i trzeba laske znaleźć żeby cieplej było Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-05 20:18:41

[...] Ale jest jeden plus tego tygodnia, dni roboczych tylko 3, a nie 5 :)) Czyliii... byle do piątku! :-D Dzisiaj poleciały nogi. Pogodzie się coś chyba popierdzieliło; zima idzie, a nie lato urwa %-) W krótkim rękawku dzisiaj chodziłem jakby co najmniej kwiecień/maj był... Rzecz jasna nie narzekam, bo wolę taką pogode, ale jednak cały czas mam [...]